И пока в нашем проекте есть лишь единственный психолог, работающий в этой теме, причем очень активно. 

На одной из последних онлайн встреч Елизаветой Викторовной был разработан алгоритм самопомощи для больных с РС. Для того, чтобы помочь справиться с тревожностью и повышенной эмоциональностью. Ведь именно это является причиной напряжения в семье, ухудшения состояния. 

Первый шаг. "Пожалей себя сам». 

По настоящему принять себя таким, какой есть. Позволить себе быть слабым, радоваться своей (любой) силе. Очень непривычно, немного страшно даже. 

Второй шаг. Позаботиться о себе. 

Задать себе вопрос: "Что я хочу?". Иногда, это самый сложный шаг. 

Третий шаг: Инвентаризация ресурсов. 

"Что я могу из того, что хочу?". Оцениваем реально свою реальность.

 
Четвертый шаг. "Кто или что может помочь?». 

Как просить и принимать помощь. 

Пятый шаг. "Как я могу поддержать себя?» 

ЛФК, Йога, Цигун, арт-терапия, музыкотерапия, психологическая реабилитация.

На встрече цитировали Э.Ремарка, спорили, соглашались, говорили о поддержке. Когда можно и даже нужно говорить "Держись, не сдавайся", а кому и на каком этапе только "Сил тебе" и "Я рядом".

Было тепло и немного грустно. Говорили о жизни и смерти. О принятии и поддержке. О надеждах и реальности. 

СПАСИБО!!!!